我告诉你们真正的提肛术。
就是爬山。
真正的提肛术，它是气脉的自动反应。不是你用力气和呼吸来硬搞的，你硬搞，最后就是心脏病肾结石。
如何发动提肛术？就是爬泰山。
先从红门爬到山顶，然后再开始下山，下久了，你会感受到一股收摄的心力。你的心理如果不收摄，很容易一脚踩空，因为山路很窄，一脚踩空掉下去那就是惨不忍睹了。
心理收摄久了，肾气发动，因为下山本来就是锻炼肾经的，肾气一发动，臀部下面就自动收缩，就跟提肛很相似，但是它不是提肛，它是气脉的一种自动的反应。那股气从脚到臀部会阴再到头顶，一气呵成。
它是肾经自动发动的。不需要你去提肛。你主动提肛，那是错误的病态修法。
再说一遍，提肛练到最后，就是心脏病肾结石，不信你可以试试。
我爬山的时候，经常看见有人喜欢上山，有人喜欢下山，就是不喜欢上山下山都搞。
上山是开脾胃，下山是补肾。一上一下，能量平衡。你只搞上山，或者只搞下山，最后就是身体能量不平衡，不平衡就会生病。