我们看看历史书，中国历史上面，最靠谱的养生方法，就是喝茶。这是两千年的历史经验。
我有一次去太白山，看见一个匾额写，喝茶的人，一般都可以活百岁，这是历史经验。
在古代，人均寿命不到50岁的时候，喝茶就可以活到八十多岁甚至一百岁。
喝茶一般也有几个讲究。
绿茶提神效果好，但是伤胃伤肾，身体虚弱的人不要喝绿茶。
身体虚弱的人可以喝红茶。
18岁以下的人，不宜喝茶。
饭前特别饿的时候不要喝茶。
不要喝浓茶。淡茶养人。
唯一的情况，就是淫欲特别旺盛，肾气特别强大的时候，可以泡一杯浓的大红袍，喝下去立刻淫欲顿消。
现在各种各样的西药补剂层出不穷，无非都是伤肝伤肾伤胃伤骨头。比如维生素矿物质蛋白粉这些都是非常伤人的，用来治病还凑合，用来养生那是找死。