这个升阳桩，是从形意拳三体式改变而来。
三体式注重发力。我这个升阳桩只注重肝脾的阳气生发，使眼睛视力恢复正常。
眼睛·视力不好的人，要每天练习这个升阳桩。真武朝天桩很费力，身体不好的时候无法做到每天坚持练习。
升阳桩不费力，哪怕是很虚弱的人，只要有心，都可以做到每天坚持练习，对身体很好，尤其是治疗弯腰驼背和眼睛视力。这个升阳桩，是我自己练习过很多年的，以前我每天阅读百万字，眼睛视力也没有下降。
下面有2个版本，一个是我亲自示范的，一个是我徒弟示范的。
每次坚持三十秒静止不动即可，然后换另外一只手，反复的换，每隔三十秒换一次。力气大的人可以每隔一分钟换一次，两只手轮流换着练。
本来我不打算亲自示范。但是虽然徒弟做的姿势没错，可是总感觉缺了一点神韵，于是只好自己亲自上阵了。
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评论1、少阳：老师，此桩站多久，意念呼吸要配合么？2014-11-26 17:16:44
主人@少阳: 已补充，请再看正文11月26日 18:12
评论2、雪亭：师父这个桩是两腿开步微曲，还是两腿一前一后？师父我今天在外面走了6小时路，对我这种废材来说，简直穿越了2015-03-10 21:44:19
主人@雪亭 一前一后3月11日 06:13