高原爬山的力气之根本 2026-03-21 02:57
昨天我喝了肉苁蓉和百花粉，都是补肾的。
肾不够强，红细胞就分泌得慢，高原走路就没有力气。
抗缺氧的根本还是需要补肾。
你的肾气足够强大，你在海拔6000以上才会有力气爬山。
因为力气就是红细胞，红细胞是肾脏分泌的激素造成的。
还有硒旺胶囊，肾脏里面含有大量的硒，可以补充肾气。
人体的心脏，肝脏，肾脏，肺脏，里面都含有大量的硒，而西藏的土地是严重缺硒的，所以在西藏居住，需要注意吃硒旺胶囊。
最能补充肾气的修炼，就是抗寒。
抗寒可以极大的促进肾水的分泌，补充脑髓，充实骨髓。
吃药只是一时之计，修炼抗寒才是长久之计。
高原反应，需要五到七天才能完整适应。
如果七天之后，你还是没有力气走路，说明你属于是严重肾虚。
脱衣服修炼抗寒，就是在增加你的跑步速度和耐力。
抗寒需要从八月份开始修炼。
现在是春季，而且病毒损伤血管，暂时不要修炼抗寒。
今年的八月一号，提醒大家要开始修炼抗寒，洗冷水。
如果感觉身体火力特别旺盛的，现在洗冷水也可以。
硒旺胶囊是每天吃一粒就够了，吃多了反而会损伤肝脏。
再复习一下这个。
不断的重复，并且需要不断的挑战自己的极限。
这样每过12年，你的福气就会增加3000倍。