静坐 刚从外面回到家里，不要马上就打坐，要休息十几分钟后才能打坐。因为突然一下子把粗气转成细，很容易出毛病。 修炼闭气憋气也是一样，最好是静坐十几分钟后再开始憋气，不要一上座就硬闭气，这样吻合度不好。 吻合度，就是气与意合。 一般的人，饭后一个小时内不可打坐。 消化能力特强的人，饭后半小时内不可打坐。 静坐完之后,要用口缓缓吐气,把气散掉. 上一篇 目录 下一篇