早上3点到晚上10点2012-07-23 15:26:43
以前在我上师的庙里住时，都是早上3点起来做早课。到晚上10点入睡。
在昭觉寺，僧人们也都是早上3点起来做早课。
真正你修行好了，3点就自动醒。
早上5点是天地交泰，一阳初生。
所以，这个3点起床是最健康的作息时间，是黄教的大成就者们一代代传下来的。就是内地的显宗，一些大的寺庙，曾有高僧住持过的，僧人们也基本上都是早上3点起来做早课。
就是日出之前的3个小时要起床。以太阳为准。
有人修到精气旺了，3点就要爬起来，他爬起来了觉得自己不正常，又硬躺下去睡，这个就是很愚痴。
现代人的作息，被电视电脑给混乱了，他们才是病态不正常的。
3点起床，你就不要睡了。
你如果能每天早上3点到中午都不睡，你的肝气和心气就会很旺盛，身体就很有力气。
有人读书读得肝气很弱，早上起早了，一整天都头晕，那你就别硬撑。当然，最好还是起早一点。
这里的3点，是以湖北地区的早上3点为准（北京时间）
如果是上海，那就应该是早上的2点（北京时间）
如果是西藏，就是早上的5点（北京时间）
总之以太阳日出早晚和地球的经纬线为准。