补充一点关于负重走2014-01-01 17:10:56
为什么不用那个负重背心，而是要用手提重物。
负重背心我也买过，是陶送给我的，60斤，练久了，腰椎容易出问题。
如果用手提重物，一般不容易伤到腰椎，因为腰椎的承受力比手指要大。
手指累到提不动了，那么腰椎还可以。
如果伤到腰椎，会是非常麻烦的，因为腰椎那里是命门，这个地方最好是不要受伤。一旦受伤，可能几十年都养不好。
所以，我教大家不要用负重背心。只用手提重物就可以。
习主席年轻的时候每天挑200斤，走10几公里。
我外公年轻的时候，可以挑300斤，走很远。
问题是，他们那一代人，没有手机，没有电视电脑，读书也很少，也没有环境污染，也没有色情污染，所以身体比我们好。
所以不能跟他们比。
评论1、yinxinyione：先生好，负重用绑腿的沙袋行吗？2014-01-28 19:42
yc791022 回复 yinxinyione：我写过的，那个很勒脚，不行2014-01-28 23:09
评论2、daluotian999：前辈好，请问为什么有些运动员退役后很有钱，而有些吃喝都成问题，甚至要乞讨，他们不都是身体练得很强吗，至少比普通人强得多啊，为什么有这么大的差异啊？2014-01-10 12:45
yc791022 回复 daluotian999：布施，持戒，忍辱，这3个没有做好。身体壮只是精进而已。
六度的前面4个都是修福气的，与钱有关。2014-01-10 21:23
评论3、千年德水清：师兄，背包可以吗？我是把哑铃放在背包里背的15KG左右，开始的时候觉得不舒服，就放了一块软垫。累了就回家。如果不行。我只能减少时间了。2014-01-01 23:01
huijijingang 回复 千年德水清：应该不可以吧！那样也用脊椎2014-01-01 23:30
yc791022 回复 千年德水清：你自己感觉腰椎，如果没有不舒服，就可以。腰椎只要有一点不舒服，就不要练了。改用手提。2014-01-02 06:38
liyahong0419 回复 yc791022：看了上师的回复，我明白了，我可以稍加一点重量放在背包中，走路时背着就行，这样只要长期坚持就行。2014-01-02 08:57
千年德水清 回复 yc791022：好的，其实感觉没有什么不舒服的。2014-01-02 21:59
评论4、tianjiagoal：尊敬的师傅您好，我按照您说的，这段时间除了有事，基本每天走20公里。身体在好转。 可是我业障深重，因为久坐和跟父母有观念冲突，腰椎出了问题，有一小节有点点突出，挺腰到极处，就会疼，唉，估计是腰椎突出了。 我看中医上说，运动过度会伤筋骨， 我是不是应该放下走路，专门练习回复腰的练习，比如拉筋，下蹲这类对腰好的。 求师傅指教2014-01-02 18:10
yc791022 回复 tianjiagoal：你可以做大拜，大拜会修复腰椎。2014-01-02 19:05http://www.tudou.com/programs/view/27RCEMkZPz4/
2014-01-02 20:09
tianjiagoal 回复 yc791022：谢谢师傅，阿弥陀佛
评论5、searic：请教师傅 在脚上绑沙袋走路不是更好吗？2014-01-02 12:02
yc791022 回复 searic：勒脚，会破皮。绑紧了容易瘀血。2014-01-02 12:23
评论6、净心：那意思就是只能手提重物了只用手臂的力量？女的也可以练吗？我觉得手提多了重物手腕也会受伤啊2014-01-02 05:10
yc791022 回复 净心：女的也可以练。手腕受伤可以用生地黄和骨碎补红花，煮水泡手。都是很好治的，就算治不好，对身体影响也不大。腰椎受伤就很不好治，而且对大脑影响很大。2014-01-02 06:36