步数训练的规律 2022-08-30

步数训练的规律 2022-08-30 15:46
 

经过布施的训练，持戒的训练，忍辱的训练，精进的训练，禅定的训练，般若的训练，进而进入此身即生成就的无上法门，般舟。
 

故知，尽力扩展自己的步数，是现证功德的一个很明显的标志。
 

每天的步数，即是六波罗蜜的修持功德体现。
 

忍辱的修法，有一天不吃饭，有两天不吃饭，有忍耐寒冷，有忍耐炎热。
 

精进的修法，有负重走，有三天不睡。这里略提一下。
 

首先，从每天一万步开始，这个大多数人都可以轻松搞定。
 

两万步大多数人也可以轻松搞定。
 

三万步，有一点难度，你把两万步刷108次，即可轻松搞定三万步。
 

把三万步刷108次，即可轻松搞定一天四万步。
 

把四万步刷108次，即可轻松搞定五万步。

把五万步刷108次，即可轻松搞定一天六万步。

把六万步刷108次，即可轻松搞定一天七万步。

把七万步刷108次，即可轻松搞定一天八万步。

把八万步刷108次，即可轻松搞定一天九万步。

把九万步刷108次，即可轻松搞定一天十万步。

十万步经常刷，即可开始修24小时站立的般舟三昧。

修般舟的人，钱超级多，财富无穷无尽的。

108好像太多了，我的经验，大概50次就够了。

这个108，是最大数，很多人只需要刷到30次或者50次，就可以升级。

有时候始终无法突破的时候，才需要60次，70次，一般不会需要用到108次。

20岁以下的人，甚至每一级只需要刷20次，就可以升级。
 

如此类推，一直到可以轻松搞定十万步。
 

我徒弟里面，好几个人都可以一天走十几万步，有15万步的，有13万步的，有12万步的，有两天走19万步的。
 

所以，一天内走十万步，这是一个基础标准，不是特别困难的，只要你努力修炼，都可以轻松搞定。
 

当然，很多人进步非常快，尤其是年轻人，也许把四万步刷50次，就直接搞定七万步了。年纪大的人会比较慢一点。
 

20岁以下的人，把七万步刷50次，直接就搞定一天十万步了。
 

我们冈仁波齐已经搞了1200多圈，一圈大概是56公里，75000步。所以，根据我自己的经验，以及众多徒弟训练的经验，写成此文。阿弥陀佛，愿一切吉祥，愿一切众生死后都可以往生阿弥陀佛极乐净土。

比如静波，我给你定一个功课，以后每个星期内，你需要刷一个六万步。

把六万步刷满108次，你以后再去冈仁波齐就坚固了，可以每天转山都不会累。

一天四万步是没有用的，在内地一天四万步虽然很厉害，搞美女也很容易。但是一天四万步，上冈仁波齐，根本不行，还是会高反。

在内地每个星期刷一个六万步，刷满108次，上冈仁波齐就跟玩一样，非常轻松，可以每天都转山。

在内地刷七万步太难了，刷七万步必须上高原。在冈仁波齐，刷十万步也很轻松。

宗镜录的作者，禅宗的祖师爷，净土宗的祖师爷，阿弥陀佛的化身，永明延寿禅师，他就是每天十万步，一年365天，每天都是十万步，莲池大师全集里面有写。

我的三万步，是在武当山修成坚固的，刷了几十次。

我的四万步，是在泰山修成坚固的，刷了一百多次，两百次，我也不记得了，反正很多次很多次。

我的五万步和六万步，是在亚丁三神山修成坚固的。

我徒弟们的七万步，八万步，十万步，是在冈仁波齐修成坚固的，刷了1200多次。

有人说，慢吞吞的走十万步有个屁用。说这个话的人就不懂运动生命学。
 

凡是能24小时内走十万步的人，他跑起来，那是相当的飞快，速度超级的快，短跑无敌的。

快从慢中求，这个就是练习武功的秘籍。

所谓的快与慢，本来就是一体的，是可以互相转化的，这是法的概念问题，具体到行为上也是一样的。