每天清晨，第一批爬石城山的市民总能看到一幕熟悉的场景：一位光着脚板的大叔从南都禅寺小跑上石城山顶，接着从第一平台到第二平台，然后一串“老鼠跳”后回到南都禅寺。大伙不知道他的名字，只因他每天光着脚健身，又听说他靠这种锻炼方法“治”好了自己的癌症，所以大家都称他为“赤脚大仙”。很多人慕名而来向他取经，但是要找到他并不容易，首先要凌晨5时40分就在石城山等候。其次，他爬山的速度超快，在石城山走个来回只要45分钟，中间也不停歇。
10年前查出癌症
“赤脚大仙”叫陈光昊，今年50岁。陈光昊介绍，他年轻时在外务工，生活没规律，早饭不吃，中饭下午1点才吃，晚上超过凌晨1点睡是常事，所以患有严重的胃炎。2008年7月，胃疼的他独自一人到市一医检查，诊查结果出来时医生不停问他：“你的家人呢？让你的家人来！”
“我真患上了‘胃癌’？虽然思想上有所准备，可看见医生朝着我点头的那刻依然很惛。医生再次表情严肃的朝我点头，我知道这个结果是真的。”从陈光昊说，那年他女儿才16岁，他儿子才10岁。
有病就得治，陈光昊不敢让妻子和年迈的父母知道，只得悄悄把诊查结果告诉了在杭州工作的妹妹。妹妹劝他早日到医院做治疗，兄妹俩商量后与上海市一家医院取得了联系，最终确定7月30日他去上海住院治疗。
妻子一夜间白头
“我买了2张前往上海的火车票，一张是自己，另一张是妻子的。如此重要的手术必须家属到场签名，我瞒不过她。可我不想让她过分担心，两个孩子都在上学，妻子还要上班照顾孩子，所以到7月29日晚上睡觉时才告诉她。”陈光昊说，当晚忙了一天的活的妻子躺在床上，他轻声地对妻子说：“明天我想去上海一趟”。妻子对他突然要去上海很吃惊，赶紧问他去上海干嘛？
“我患了胃癌，要去上海手术。”陈光昊回答得很简洁，妻子默默的看着，然后什么也没说熄灯。第二天一早，他起床时发现行李已收拾好，就放在床过。走进厨房，一位满头白发的女人正在做早餐，听到身后有人回头，他惊讶的发现那正是自己的妻子。原本一头黑色的妻子，听到他患癌的消息一夜间白了头，从此他相信“一夜间白头”不是小说里的夸张手法，而是确有其事。
手术回家开始锻炼
陈光昊介绍，入院后手术很顺利，大约一个月便出院回家，只是以后每个月都需要返回医院化疗。出院时，医生告诉他，患癌症不是什么可怕的事，只要调整好心态，注意休息养成良好的生活作息习惯，适当的运动有空做做足浴对身体有好处。所以，从上海回家后，他便养成了早睡早起的习惯，晚上9点前一定上床休息，第二天早晨5时20分左右起床健身，一日三餐定时定量。
“刚开始时我家做运动，比如伸伸手、弯弯腰，有了运动量胃口就会相对好一些，有了胃口才有力气运动，这其实就是个良性循环。”陈光昊说，胃口好了，身体恢复得快，有力气我便走出家门去小跑，散步。第一个月返回上海化疗，医生说各顶指标都在好转，鼓励他继续按自己的方法锻炼，增加了他战胜病魔的信心。
陈光昊说，每天做足浴挺麻烦，就试着赤脚。先在家中赤脚走路，慢慢走出家门到路上的水泥地上走，再后来到细沙子路上走。等他第四次回上海化疗检查时，医生说他的每一项指标都恢复正常，只须半年去做一次复查就行。
赤脚半年顺利爬山石城山
赤脚在不同的路面散步、跑步，令陈光昊”吃嘛嘛香“，睡眠良好。他开始出去找工作，一来为妻子减轻生活负担，二来没有空闲时间让自己胡思乱起。工作期间，他也严格遵守早睡早起的生活习惯，坚持每天锻炼。在赤脚锻炼6个月后，他第一次尝试到石城山爬山，山上的石子很硌人，他想过放弃，可想到山上的空气更新鲜，更有利于健康，坚持了下来。
其实每天坚持锻炼已经尝到健身甜头的陈光昊根本停不下来，赤脚爬山的路线从石城山第一平台延伸至第二平台、“老鼠跳”。从第二平台到“老鼠跳”，一路上有许多带刺不知名小草，但他如履平地。下雨天、下雪天怎么办？他的答案是：照旧。他觉得，夏天在雨中赤脚爬山更舒服，冬天下雪赤脚爬山刚开始觉得冷，但很快就会全身发热，双脚更是热气直冒。
记者发现，赤脚爬山10年的陈光昊脚上已经长出了厚厚而且很硬的一层皮，呈金黄色，犹如一些人手上长的老茧般。试着用力用指甲掐一下他的脚底，他一点也没觉得疼。
医生说：人休有差异 不可盲目模仿
针对陈光昊的赤脚爬山健身方式，市中医院中医科主任朱杭溢介绍， 爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，的确是一种非常好的健身方式。脚底有许多穴位，赤脚爬山会起到按摩的作用，对健康也利。
“只是人体有差异，不可盲目模仿。”朱医生说，足部处于下肢末端，远离心脏，下肢血液循环又是逆行向上，受地心引力和人体重力的影响，血液循环较慢，血液供应比身体任何部位都要少。足部的皮下脂肪层很薄，保温性能较差，所以足的温度较低，人的正常体温一般在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃。寒冷时节，人体为防机体散热过多，末梢血管收缩，使得人体血流受阻，回心血量减少，造成心血输出量降低，足部表面的温度会更低，因此我国民间素有“百病从寒起，寒从足下生”的说法。
“现代研究发现，脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，免疫力下降。此时，潜伏在鼻咽部的病毒、细菌就会乘虚而入，诱发感冒或支气管炎。足部受寒后抗病能力降低，还可引发胃痛、妇女痛经、骨关节等多种疾病。寒冷季节注意对足部的保暖，发生感冒、咳嗽等疾病的几率就会大大减小。”朱医生说，“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，市民要注意保暖，没有试过赤脚健身的市民不可盲目模仿，市民可以考虑用手按摩脚部的方式辅助。如果确实觉得赤脚锻炼健身好，大家可以等来年天气暖和，像陈光昊一样循序进渐的进行锻炼，要明白陈光昊的赤脚锻炼已坚持10年。
来源 永康日报 记者 周灵芝