炼功特别消耗体力？不是炼内力吗？坐着不动也会消耗体力？我的回答是：绝对正确！炼内力如果到了很关键的时候，就像在高空中走钢丝一样，全身的能量都集中到一个点上，体力消耗得特别大，特别是一些微量元素，光靠吃肉吃饭根本不可能补回来，在道家里面就会服食一些草药矿物高分子量金属混成的丹药，但到了后来，一些人不懂，完全舍弃了内功而专服外丹，而没有内力的人服外丹大多是中毒而死，因为高分子量金属都是有毒的，就好比孔雀吃毒药，越吃羽毛就越美，而其它的动物一吃就死是一样的道理。所以服食外丹的人必须要有很高的内力做基础才行。道家服食外丹里面分为三品，最下等的是草药，比如黄精，白术，天门东，五味子，茯苓，松脂等等，这些都是没有毒的，吃了能延寿，其中最好的是灵芝，在现代灵芝都是人工培植的，其延寿的功效大约是西洋参的70倍，（中国的人参效力大，性猛，不宜多吃，西洋参性平，多吃无害），灵芝不热不寒，不燥不湿，多吃无妨，30岁以下的人一月吃一次（不可多吃，老年人和重病人多吃无妨）即可保容颜不老（前提是不放纵淫欲，大概7天一次吧），不过要是精通阴阳五行的人，用各种草药配出来的方子，其效力可能比灵芝还要好上十倍。中品是各种矿物，比如云母，玉，曾青，等等，这些矿物有微毒，对人体的刺激相当大，一般的人吃了不会中毒，但是会难以忍受，淫欲比一般人要强上几十倍，放纵即死，守住即能成地仙。一般是应该先服食草药10年后再服矿物，即无患。最上等的是服食金属，比如金银铁汞，各有炼法和服法，在这里就不多说了。如果不练内功的人，靠服外丹草药等也能万年不死，但前提是必须依次而服，先草药后矿物最后金属，当然还要多做好事，多积善功。大约服食60年即能飞行无碍，日中无影，与天地同寿。如果以内功为主，外丹为辅，大约10年就够了。古人抱朴子说的好：有毒能立能毙命，安知有药不能立能成仙乎？就是说：你做了很多坏事，恶业太重，老天爷看你不过去了，一个毒药，就把你给弄死，这在古今中外都是很常见的了，死在毒药上的人可谓是太多了。但是呢？你要是一心向善，好事做得太多，老天爷也会对你很好，让你碰上个仙丹啊什么的，一下子飞行无碍，神通具足，古今中外像这样的神话也是多如牛毛，所谓物以类聚，人以群分，现代的人以物质为重，心灵多被蒙闭，杀业也太重，听到别人被毒死大多是幸灾乐祸，听到有人成仙成佛多是不信。总而言之，金丹也好，内功也好，仙佛也好，总不出善恶二字。在佛教的小乘经上面有这样一句：遇好境界，当服好药。
我自己原来打坐时常常瞎猫碰到死老鼠，坐出一些很好的境界来，但大多不能保住，往往第二天再坐就没有了，后来看到这句话后，我在坐到好境界后就会服一些灵芝或是别的草药，境界可以保一半下来。（心不好的服枸杞，脾胃不好的服天门东，肾不好的服五味子，肝不好的服松叶松子，肺不好服茯苓，服药最好能精通阴阳五行，不然的话一种方子最好不要吃超过三个月！比如你常吃补心的枸杞，为火，克金，对肺就不好）
只重草药之道,而不注重修行积善修之德,为舍本逐末也,想要好命,多修德吧,福气大了，自然能够得到口诀，命也会慢慢越来越好,自会有超凡登圣那一天。