教你轻松學会双盘2009-10-26 16:00
先散盘（两腿相扠）静坐六个月，每天兩次，每次半小时。
然后单盘静坐一年，每天最少一次，每次最少二十分钟。然后你就双盘一点都不难了，很轻松。
如果不淫的話，半年就够了。
评论1、易小成 ：真的吗，我打坐一年多了，也盘不了
骨胶原：你要多走路，每天最少一公里
评论2、常思过：请问师兄：男女双盘有左右哪个腿在上之说吗？
如何能坚持盘的时间长呢？师兄们都是如何坚持的，请传授一下经验啊，谢谢
骨胶原：沒有。不过一般是左压右，然后右压左。
如何能坚持盘的时间长呢？平时要多走路，多拜佛，就可以能坚持盘的时间长了。
评论3、愤怒海草：请问师兄，我骨盆有点不正，造成右腿略有点长，那我单盘打坐时应该哪条腿在上呢？感恩
骨胶原：那你平时要多用左脚单脚站立。
评论4、晏小山：末学会双盘，但总是无法克服双盘时小腿的疼痛，尤其是接近踝骨的地方。
师兄双盘时，是以静坐数息为主，还是念佛持咒呢？
骨胶原：你平时要多修大礼拜，多走路，就好了。
我一般是在静坐之后才念经咒，这样效果会很好。