首先保障自重训练 2023-06-23 15:24
三金硬拉可以340斤，但是第一次爬冈仁波齐，到岗加就不行了。
他体重180斤，还是太大了。
平时不锻炼爬山的人，你那个手臂力气再怎么大，上了冈仁波齐也不行。
锻炼的原则，首先要保证自重训练的速度和强度，然后再考虑加负重。
比如50公里，八个小时跑完。
先要保证这个前提，然后再考虑加负重。
首先第一的基本功就是大拜。
比如静波，每天负重100斤走一公里，实际上，上了冈仁波齐还是不行。
他就转了16圈。
因为距离太短了。
如果平时的训练换成负重十斤走20公里，可能就不一样了。
自重训练如果都没有搞好，就盲目的加大负重，反而不是很好。
今天这个第九圈冈仁波齐，还是很痛苦。史路转到68圈，还是很痛苦。
前天那个第八圈，非常的嗨。
如果隔三天转一圈，就非常舒服。
但是隔久了容易漏精。
隔一天转一圈，不容易漏精。
雪峰上次连续转了50圈冈仁波齐，一天都没有休息。
而且冈仁波齐漏精跟平时你们的漏精还不一样。
冈仁波齐这个地方是开中脉的，所以这个地方如果漏精，漏掉的命气会比内地多好几倍。
所以我宁可没有完全恢复，也要连着转。
如果等到身体彻底恢复，非常发淫的时候，就很容易漏精。
雪峰上次连续转50圈的时候，好像有一个月没有漏精。
去年冬季我在冈仁波齐，零下20度每天脱光衣服练习抗寒，好像也是60天没有漏精。
我记得当时我可以零下20度脱光衣服扛一个小时。
史路已经在被子里瑟瑟发抖了，我还很有精神。
第二圈冈仁波齐的时候，基本上路上只要是个人都可以超过我。
第八圈冈仁波齐的时候，除了我徒弟以外，基本上我是见谁超谁，不管是内地人还是西藏人。第八圈是中午11.点就转完了，比今天快很多。
八年以前，史路爬山的体力是我的三倍。
五年以前，沁春负重的体力，是我的五倍。
再过三年，鹏宇雪峰也都是渣，不是我的对手。
修行，最重要的是长久的发心。
你无论多么努力，最后也是会退堕的。
唯有此心，可以不退不堕。
所以，要学会长久的发心。