我们要知道，产生淤血麻痹的原因。
第一个，久坐，比如禅修打坐，比如学生读书久坐，体内都会产生淤血。
第二个，大运动量，或者是大重量负重，体内都会产生淤血。比如我17岁的时候特别喜欢练四平大马步，练久了大吼一声，那个声音特别雄壮，全班50个同学都臣服在我的淫威之下。但是练久了那个眼袋特别厉害，就是心脾淤血特别严重，后来我吃了很多的三七片。比如我在街上走，看见某人有个大眼袋，我就知道他肯定有严重的胃病。
第三个，就是寒冷或者潮湿的环境，也会造成体内淤血。比如东北人，齐齐哈尔和哈尔滨这些地方，冬季零下20度，家里老人必备的药物就是三七粉，不然一出门很容易猝死。你走在东北大街上，药店喇叭就是不停的喊三七粉多少钱一盒，深入人心。
淤血产生的几个要素写完了，然后再来写药物。
第一名，是藏红花，藏红花分为很多个品级，实际上，以我的经验来说，品级太差的藏红花不要买，药力太弱太杂，吃了对身体不好。品级太高的藏红花也不要买，太贵，没有必要。现在好一点的东北大米是20斤110元，一斤大概是5元多。那么现在中等品级的藏红花，三根大概就是三元左右，一般比较严重的淤血，每天吃三根也就够了，如果用于普通的健身，每天一根就够了。
中等品级的藏红花，不贵，而且药力也很舒服。
第二名，就是三七粉，三七粉也有很多品级，也是吃中等品级的就可以。
第三名，就是纳豆，大连的超市里面有冷冻的纳豆卖，直接生吃，不要加热。这个也是可以活血化瘀的。
但是需要提醒大家，所有活血化瘀的药物，都有一个共同的副作用，那就是开破肾气。用现代医学的话来说，就是会严重减低你的肾脏功能。这个对肾脏的伤害作用是可逆的。
比如你今天一口气吃五根藏红花，肾气一下子被打穿，然后明天吃15克油菜花粉，肾气又可以被填回来。所以说它这个伤害是可逆的，可以修复的 但是如果你长期大量的吃活血化瘀药，那么对肾脏的伤害就是不可逆的。
所以，我们需要知道，使用活血化瘀的药，需要节制，比如体内有十份淤血，我们可以少量的非连续性的使用活血化瘀药，消灭五份淤血，还有五份淤血就留在体内不要管它。你如果用药物把体内的淤血都消灭，那么你的肾气肯定会被打穿，这样会严重减低你的生活品质和寿命，你也会感觉不舒服。
所以，这是需要注意的，活血化瘀的药物，是必需品，但是需要非常节制的使用，既要消灭一部分淤血，又要允许体内存留一部分淤血。