无论你体力有多好，从内地零海拔上高原海拔四千以上，一定要逐渐的上，不然体内容易产生坏死性淤血，这是我亲身经历过的。
比如先上昆明和大理海拔两千，住两天，然后上香格里拉海拔三千，住两天，然后再上拉萨海拔3600，住两天，然后再上狮泉河海拔4200，住两天，然后再上塔钦的五千。
我以前可以在海拔4700的地方抱着30斤的石头冲刺跑步，但是只要回内地超过十五天，再上高原，还是需要逐渐的上。如果一口气从成都飞到狮泉河，体内会因为气压的变化产生大量坏死性淤血，非常要命。
一川可以做50个双力臂，但是也扛不住这种剧烈的气压变化。从低海拔上升到高海拔，体内气压会急剧增大，从而产生大量坏死性瘀血，表现就是身体各种剧烈疼痛。
如果从高海拔去低海拔，则没有这种很要命的问题。