营养基本常识 2022-05-08 06:57:20
https://www.toutiao.com/article/7094995599342223910/
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(中国超51万人群大型研究：喝牛奶或增加肝癌和乳腺癌风险 2022-05-07 22:09·医药导报)
牛奶有钝性，比如辣椒特别辣，吃辣椒以后很痛苦的时候，可以喝一杯牛奶，这样就不会很痛苦，可以缓和辣的刺激性
还有咖啡，提神，往上走。牛奶也可以把咖啡的力量减弱。
如果身体运动不强烈，喝牛奶确实可以致癌。因为牛奶的分子非常大，需要巨大的火来进行消化。
我年轻的时候曾经有一年没吃饭，就只喝牛奶。
还有水果也是一样的，现在很多中医提倡不吃水果。
如果一天运动量超过两万步，你不吃水果，缺乏维生素，体内的细胞会被氧化，基因链非常容易断裂。
但是很多人他一天都是少于五千步的，体内没有火，吃了水果之后体内都是寒冷湿气，所以不能吃水果。
所以，水果和牛奶，都是给勤劳的人吃的。懒人不能吃。
比如每天坚持跑步的人，你会明显感觉到，吃水果以后，体力会变好。
虚弱的人，吃水果以后，会更虚弱。
如果做大运动量，有几个基本要素，第一就是氨基酸蛋白质，第二就是脂肪，第三个是果糖，第四个是维生素。
这是维持身体的四大要素，尤其是做大运动量。
蛋白质就是鱼肉奶蛋。
脂肪比如猪油鱼油。
果糖就是蜂蜜和麦芽糖比较好，蔗糖是最低级的糖。
维生素就是水果，比如猕猴桃芒果橘子。
氨基酸蛋白质是最基本的，如果没有，基因链会崩溃，表现就是容易发怒伤肝。
脂肪是维护心脏运行的能量，没有脂肪，心脏的力量会虚弱，比如每天负重一百斤以上的人，要经常吃猪油。不负重的人，吃猪油会堵塞心窍。
果糖是维护大脑的基础物质。脑细胞如果没有果糖，就会大量死亡。
短途不要机油都可以跑，长途必须要。
只要发动机一过热，必定烧机油。
人体运动也是一样，只要速度稍微快一点，就会大量消耗维生素。
懒人比如史路，做事慢悠悠的，确实不怎么消耗维生素。
绿叶菜，也是维生素。
维生素的基础就是绿色，所有的植物基础都是绿色。
肝风，木，绿色，做事速急。
当然还有第五个，碳水化合物，比如大米和面粉，这个不说了，肯定要吃的。
如果是闭关不做运动，只要一点点的面条和青菜就够了，其他都不需要。
对于不运动的人来说，蛋白质，糖，脂肪，水果，这些基本都是毒。
蛋白质伤肾。
糖伤脾胃。
脂肪堵塞心脏。
水果灭真火。
所以闭关不运动最省钱，但是也最穷。
维生素是保护细胞膜的基础物质，生冷寒凉，等于是汽车的机油和冷却剂。
再加一句，牛奶和芝士对于打坐禅定或者剧烈运动的人，都非常有帮助，当然不适宜于体力弱的人。
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再加一句，牛奶和芝士对于打坐禅定或者剧烈运动的人，都非常有帮助，当然不适宜于体力弱的人。